new mind, new body, new life

Diwali, Festival of the Inner Light, started last Tuesday. This year is not like any others because the new moon coincided with a total solar eclipse. The darkest night giving birth to the most beautiful light, the cycles of light and darkness alternating for eternity.  

Ayurveda, the science of health and longevity, tells us that everything in life is in constant renewal. The nigh follows the day, the seasons and the rhythms of the cosmic cycles of existence create change and evolution. Almost the totality of billions of cells that build our bodies are new every year.

Yoga and Ayurveda, as sister disciplines, coincide in saying that the matter in our body has its origin in the way that we think and in our believe systems, that is, our mind. 

This past Tuesday the strong rains, winds and storms announced the beginning of a period of time specially auspicious to purify the body as well as the mind. The merging of the new moon and solar eclipse has opened an energetic space in which we can review, heal and let go of everything in ourselves that belongs to the past. We are very fortunate because from this point in time to December 21st we have been given the opportunity to undergo the deepest inner cleansing that we have ever experience as souls in our journey on the Earth.

In order for the new evolutionary stage to arise, it is necessary that we live consciously this renewal process. Listen to your soul and to Spirit. Here are some easy recommendations that you can practice anytime:

 1. breathe: stay centered in your breath through the day, making it as deep and as soft as possible.

2. be the witness: observe what you are experiencing and be a witness of what you feel moment by moment. Look at yourself with loving eyes, there is no need to judge. Let go of your old ways of looking at the world.

3. meditate: twice a day pause, close your eyes and meditate with the intention of opening yourself to the eternal and infinite. Commune with the divine.

4. simplify: simplify your daily routine and your diet. Spend time in Nature and try to practice yoga everyday.

5. celebrate: each little piece of life is a gift from the cosmos, feel infinite gratitude for being here.

OM

Asato ma sadgamaya

Tamaso ma jyotirgamaya

mrityorma amrtam gamaya

OM Shanti, shanti, shanti 

 

Celebración Infinita · Infinite Celebration

Esta semana ha sido muy especial para mí. He celebrado mi cumpleaños y pasé todo el día rebosante de alegría y gratitud hacia la vida. Siempre me ha encantado compartir ese día con los demás pero no fue hasta el nacimiento de mi hija que comprendí realmente cómo llegar a estar aquí es un acontecimiento lleno de magia. Tener un cuerpo físico no es tan sencillo, ¡hay tantas cosas que deben encajar! Nuestros padres, las estrellas que se alinean de una manera en específico, la misión con la que venimos a la Tierra, el lugar donde nacimos, la época del año, el día e incluso la hora tienen una influencia crucial en quiénes somos y qué camino de vida seguiremos. 

El yoga nos enseña a tener una visión más amplia de nosotros mismos. Sí, tenemos un cuerpo pero también somos un alma eterna. También nos invita a involucrarnos y a vivir plenamente porque es a través del cuerpo como manifestamos el Ser que mora dentro. El Yoga es una celebración de vida, de la Luz interior y las circunstancias externas.  Cada ser que habita el planeta tiene una misión específica, unos talentos únicos y una manera especial de reflejar la grandiosidad de la existencia.

Imagínate que hubieras estado mucho tiempo siendo espacio y consciencia pura y que se te diera la oportunidad de vivir en la Tierra. ¿Cómo mirarías el cielo, los árboles o los ojos de los seres queridos? ¿Cómo sentirías los abrazos o la caricia del agua durante un baño de mar en verano? ¿Cómo experimentarías el olor de las flores o del campo mojado después de la lluvia?

El Yoga nos enseña a prestar atención, a apreciar y a agradecer todo por su presencia en la fiesta de la vida. Así que aprovecha este blog para amar más, para reír más y para celebrar sin límites!! 

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This week has been very special for me. I celebrated my birthday and spent all day overflowing with happiness and gratitude towards life. I have always loved to share this day with others but it wasn´t until the birth of my daughter that I really understood how magical it is to be here. It is not that easy to have a physical body, so many things need to come together! Our parents, the stars aligning in an specific way, the mission that we bring to the Earth, the place, the time of the year, day and hour, all of this has a crucial influence on who we are and what life path we will follow.

Yoga teaches us to have a broader vision of ourselves. Yes, we have a body but we are also an eternal soul. It invites us to get involved and to live fully because it is through the body experience that we can manifest the Self that dwells inside. Yoga is a celebration of life, of the inner Light and the external circumstances as well. Each being that walks on our planet has an specific mission, a unique set of talents and a very special way of reflecting the magnificence of existence. 

Imagine that you had spent a long, long time being just pure space and all of the sudden you were given the opportunity to be on the Earth as a human. How would you look at the sky, trees or the eyes of your loved ones? How would you feel being hugged or the caress of water over your skin during a summer swim in the sea? How would you experience the smell of flowers  or the wet soil after the rain?

Yoga teaches us to pay attention, to be more appreciative and to be grateful for the presence of everything and everyone in the party of our lives. So take advantage of this blog and love more, laugh more, and celebrate with no limits. 

¿Es posible la libertad?

El tema de la semana en mis clases de Zunray ha sido svatantrya, la Libertad intrínseca del Ser. Es una paradoja que siempre me ha mantenido muy entretenida porque ¿cómo es posible ser libre teniendo un cuerpo físico? Y esa misma pregunta se la he estado haciendo a los maravillosos yoguis que forman nuestra escuela.

La tradición del yoga nos dice que “todo el universo es un reflejo del svatantrya de la Consciencia Divina”. Se refiere a la libertad absoluta e independiente de cualquier causa externa. No importa cuáles sean nuestras circunstancias, podemos elegir cómo queremos vivirlas y qué queremos enaltecer. Incluso cuando las cosas se ponen difíciles, es posible hacer una respiración profunda y expandir nuestra atención en el momento presente. Entonces conectamos con la infinitud de Ser libre.

El yoga revela nuestro Ser libre y pleno, clase tras clase. Con cada práctica, los yoguis sentimos cómo el espacio interior se ha expandido. A veces se siente como si el cosmos entero danzara por dentro, como si no tuviéramos materia, otras veces es una sensación de atemporalidad increíble. En esos momentos nos sentimos eternos, viviendo en nuestros lindos cuerpos físicos.  Por otro lado, svatantrya se vive de maneras muy concretas y estas son algunas de las respuestas que le habéis dado a mi pregunta:

La libertad se refleja en el cuerpo: no hay dolor; sensación de ligereza, agradable por todo el cuerpo; apertura; salud; bienestar

La libertad en la mente: calma y paz; no tengo preocupaciones; siento amor y estoy abierto hacia todos; tengo menos pensamientos; tengo pensamientos positivos; creo en mí misma

La libertad en el alma: realizo mis sueños; sigo mi propio camino; vivo de acuerdo al plan de mi alma

Tú también puedes experimentar svatantrya. Vente a clase de yoga o busca un estudio donde vivas pero sobre todo ¡anímate a probar! De momento te invito a que te preguntes ¿cómo vivo yo la libertad en mi cuerpo, mi mente y mi alma?

Celebra y disfruta,

Zaira

Bendiciones de Shri

Para todos quienes habéis venido a clase esta semana, aquí tenéis una bonita imagen de Shri. Para los que estáis lejos, recibid también sus bendiciones.

Os deseo un fin de semana luminoso, rebosante de Luz, Sabiduría y Amor.

Que la Belleza Suprema de vuestro corazón siga iluminando el mundo…

om aim hrim shrim maha lakshmi namaha

Sabrina & Kerry

I have had the honor to lead the most magical wedding celebration. With the blessings of the Divine, of the elements that make our material world, of their parents, family and friends, Sabrina and Kerry became the most beautiful newlyweds.  All through the ceremony it had been drizzling and just as they were about to kiss, the late afternoon sun came out. Triumphant rays through the drops of rain. They filled the spirits of all present people with many colours. 

Of all the places where this special event could have happened, Sabrina and Kerry chose our little island in the Mediterranean. It is the place where they are starting a new stage in their lives together. Land of olive trees, turquoise waters and golden light. Mallorca opens herself to us as a loving mother, offering her support and ground upon which Sabrina and Kerry are manifesting their joined dreams.

A wedding is a sacred union of eternal beings. Sabrina and Kerry are partners on the path of the spiritual heart. They are here for each other so both can live their deepest soul dreams. We were all fortunate to be present at such inspiring celebration of alliance and true love. When a woman and a man like Sabrina and Kerry get married, there is a cosmic bond happening in the Universe. The stars and the currents of eternity align to create the most beautiful union today and during the years to come.

May all beings be free to believe in love and in the sacred yoga of the hearts…

Malala, niña coraje

Malala es una niña de facciones dulces, habla con suavidad, huele a jazmín y a azahar y se mueve graciosamente. Algo en sus ojos la delata. A sus catorce años es ya experimentada en el arte de la lucha por los derechos de la mujer. Desde que tenía diez reivindica el derecho de las niñas paquistanís a tener una educación justa y completa. Sus últimas batallas le han costado un tiro en la cabeza.

Mis clases a lo largo de esta semana han estado dirigidas a explorar una postura compleja  de yoga “Hanumanasana”, en honor al dios mono del Ramayana. He dedicado todas las clases a los héroes y heroínas de carne y hueso que pueblan mi vida. Hoy se las ofrezco a Malala porque ella encarna mejor que nadie las cualidades de guerrera de las que he estado hablando a mis estudiantes. Ella tiene un cuerpo suave, ligero y casi frágil, si no fuera por la Luz potente que brilla desde su interior. Parece flexible y con una gran capacidad de adaptación. Su mirada refleja una fuerza y coraje sobrenatural, proveniente de algo más grande que el nivel de realidad en el que nos movemos. Al igual que Hanuman, está dispuesta a enfrentarse a las hazañas más difíciles con una sonrisa en la cara. Malala está decidida a cambiar su mundo y el mundo de tantas niñas que están recluídas y a quienes se les niegan los derechos más básicos.

Nunca llegaré a entender cómo puede haber tanta brutalidad en el mundo para que flores como Malala sigan siendo pisoteadas por los caminos pedregosos de la ignorancia. Te invito a que leas su página en facebook y la apoyes desde la comodidad de tu ordenador: http://www.facebook.com/malalayousafzaiofficial

Bendiciones de Luz sanadora para Malala

Om Shanti

Zaira