¿cómo estamos resolviendo nuestros conflictos?

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Corren tiempos en los que el cambio se siente en el ambiente, pero con él también surgen posibles enfrentamientos y roces.  En todo proceso de transformación hay cierta fricción entre dos partes, eso es lo que genera el cambio evolutivo. A veces es fácil de llevar y otras parece una tormenta, llena de rayos, nubes, relámpagos y vientos que nos llevan para todos los lados. Puede que se manifiesten en nuestras relaciones personales, profesionales, e incluso en la comunicación con nosotros mismos.

Me atrevo a decir que la solución a los problemas nunca se encuentra al nivel del problema. Si lo intentamos arreglar desde lo mental (pensando, contemplando, hablando en exceso de ello), sólo vamos a perder mucho tiempo y energía dándole vueltas a la situación. La fuente de sabiduría creativa se encuentra en nuestro interior y, sí, se manifiesta a través de la mente pero no está ahí. Las soluciones creativas surgen del campo de infinita potencialidad del Ser, más allá del cuerpo mental. Accedemos a esa parte de nosotros cuando estamos en estado meditativo. Sin embargo, si andamos muy preocupados por algo o por alguien, es una indicación de que sólo la mente está dirigiendo la escena.

El Yoga es un camino de unificación. Siempre implica una relación: entre tu ser personal y tu ser universal; entre el cielo y la tierra, entre el espíritu y la materia; entre tú y otros.  Por eso, está bien preguntarnos, primero, ¿cómo vivo mis relaciones? y, segundo, ¿cómo aplico las herramientas del Yoga en las situaciones conflictivas?

Si estás teniendo problemas con alguien o con algo te recomiendo que le eches un vistazo a la lista de reglas que doy a continuación.  Puede que te ayuden a recuperar la paz y la armonía. La clave está en que las dos partes accedan a respetar y seguir dichas normas. Cuando las leas te parecerá que son simple sentido común, pero ¿acaso no es “sentido común” lo que falta en nuestra sociedad?

Para la solución de conflictos:

1. Medita a diario, esto te ayudará a ver que lo que os une es mucho más que lo que os separa

2. Acepta que ambas partes tienen sus quejas y su dolor

3. Reconoce tus emociones como tuyas

4. Dirígete al otro con respeto, de igual a igual, como si fueras tú mismo

5. Habla y compórtate sin violencia

6. Nunca intentes demostrar que el otro está equivocado, cada uno tiene su verdad

7. Comparte tus valores porque te unirán con los demás

8. Comprométete a buscar una solución en la que todas las partes estén contentas

9. Deja de preocuparte por tener la razón y ocúpate de crear paz

Si entre tú y el otro todavía hay mucha tensión y fuego, también es conveniente esperar un poco antes de querer llegar a una solución rápida.

Respira, medita y confía en que todo irá bien.

om shanti

earthly wings

Angel-Wallpaper-angels-9902019-1024-768Angel is the aspect of your Self that is in the next step of your evolutionary ascendent lineage. It is not something outside, foreign to you or that is only going to happen in your future. It is a very authentic part of yourself, real here and now.

For a while I see many people around me whose connection with their being-angel is very active and open. These are people that trust fully, that smile with innocence, that glow with peace and light despite the challenges that life presents for them. I am thinking about my friend who takes care of her sick mother during the 24 hours of the day; the neighbors who feed and care for the homeless people in the plaza; all of my students or my bosses, who work everyday to ensure that there is a beautiful place in Palma where people can practice yoga.

There are earthly angels aware of being it, and others whose union with the angelical condition is still to be revealed. In order to awaken and enhance the communication with your being-angel, I offer you the following visualization:

Sit comfortably, close your eyes and take a few gentle, deep breaths. Relax.

Imagine that your body releases its density, becoming more spacious, almost transparent.  If it resonates with you, visualize that you have wings, big and luminous. They are the most beautiful ones that you have ever imagined, light as the joy of a child. There is a very pleasant expression in your face that fills you with peace. Now  there is a warm, loving light radiating from within you, impregnating the energetic space that surrounds you. When it is the right time to open your eyes and return to the outer world, please do. 

The exercise can be done everywhere. I tried it this morning while sitting in a pretty café in the Born. I could feel how my aura was changing and a wonderful harmonious sensation invaded me. It reaffirmed my mission of manifesting the unification of matter and spirit, believing in the authenticity of intrinsic joy and life as a wonderful adventure.

To all the earthly angels whose smiles enlighten my world… thank you, from the heart.

om shanti

Tejiendo vida…

lanasEste post no intenta enseñar nada, sólo invitar a la contemplación.

No sé si alguna vez habéis hecho punto, bordado o cosido. Hoy en día, son casi antiguas artes en extinción, pero no hace mucho tiempo era común durante la sobremesa española que las mujeres se reunieran con sus labores a tejer el sentido de su existencia. Muchas tardes he pasado yo así, con mi abuela, mi madre y tías mayores. En esas tertulias se llenaban de significado nuestras vidas, cada pedazo de conversación nos unía a las unas con las otras, igual que el hilo de lana va haciendo surgir algo nuevo con cada movimiento rítmico de las agujas. Nuestro universo se iba creando y expandiendo, cada una traía consigo las historias del día y compartía las que quería, hablando de unos y otros.

En Tantra, el cosmos se entiende como una gran red, a forma de tejido que vamos creando momento a momento, con cada pensamiento e intención. Uno de los significados de tantra es “tejido o red”, también es “instrumento”. Del mismo modo, cada puntada en un tapiz entrelaza los colores en la base de tela y flores increíbles, unicornios, bellas doncellas surgen como de la nada.

Estos días, mi hija y yo tejemos una bufanda para que la use con su uniforme del cole, dando continuidad a la labor de las abuelas. En cada punto pongo mi cariño y mis mejores deseos de alegría ( no falta la protección maternal, claro). Es el ejemplo perfecto de cómo lo que no tiene forma se manifiesta en el mundo de la materia. Las partes de la bufanda que están hechas con impaciencia o poca atención muestran puntos que se han perdido dejando un agujero o que están irregulares. Sin embargo, aquellas partes en las que nos paramos a sentir el presente, a respirar, a hacer nuestra labor desde el amor, reflejan una armonía maravillosa.

En nuestra vida, el tejido de la existencia se expande, no sólo en tamaño sino también en luminosidad y consciencia, por ejemplo, cada vez que sonreímos a alguien y que hablamos cariñosamente, también cuando hacemos algo con la intención de conectar desde el corazón o cuando respiramos y nos permitimos estar en el presente, en “yoga”.

¡Sigamos tejiendo felicidad, compasión y pura alegría!

om shanti

Weaving life…

lanas

This post is not trying to teach anything, just invite you to contemplate.

I don´t know if you have ever knitted, embroidered or sewn anything. Nowadays, they have almost become old crafts in extinction, but not that long ago it was common to see Spanish women spending the afternoons gathering together to weave the meaning of their existence. I have spent many hours like that, with my grandmother, my mother and older aunts. During those get-togethers our lives were filled with meaning, each piece of conversation linked us to one another, the same way that the woolen thread creates something beautiful with each rhythmic movement of the needles. It was a continuous act of creativity and expansion of our common universe.

Tantra understands the cosmos as a huge web, a kind of fabric that we all create together, moment by moment, with each thought, intention and act. One of the meanings of tantra is “to weave”, it is also an “instrument”. Each stitch in a tapestry interweaves the colors in the base, then, incredible flowers, unicorns or beautiful young women appear almost like magic.

Now, I am knitting with my daughter. A scarf for her to use with  the school uniform. Love, my best wishes for happiness (and a good amount of maternal protection, of course) are poured into each knitting stitch. It is the perfect example to see how what is formless comes to manifest into the world of matter. The parts of the scarf that are made impatiently or lacking attention are uneven or irregular. On the contrary, those parts in which we have stopped to feel the present moment, to breathe and to do our work from a loving mindset, reflect the most peaceful harmony.

In our everyday lives the fabric of existence also expands, not only in size but also in luminosity and depth of consciousness: when we smile at someone, when we speak kindly and every time that we do something with the intention to connect from the level of the heart.

Keep weaving happiness, compassion and pure joy!!!

om shanti

Power of prayer

niños rezando

A few days ago something terrible happened to a dear friend in our community. My classes have been dedicated to this friend and many of you have contributed generously with your prayers and best intentions.

As the title indicates, the post is dedicated to the healing power of prayer. A number of medical studies affirm the evidence of healing prayers. Larry Dossey, a doctor from the US and author of Healing words, has dedicated the last thirty years to do research about this subject.  There are more than ninety American medical schools that support these studies and the data that they are based upon. The scientific community doesn´t really know what makes praying work but they do know about a huge number of real cases confirming it.

Quantum physics would explain it with the theory of entanglement: two people that are connected energetically can feel similar things at the same time even when they are miles away from each other. When it comes to prayer, you have a compassionate thought towards someone else and that other person experiences some form of positive change in its state of health even if you are very far away. It seems incredible that with your prayer you can influence another human being but it is a reality. It might be part of the mysteries of life!

What really makes prayer work is the authenticity and sincerity of the love that you pour into it. It works when we do it from the heart, when we do it to support someone else´s path. Prayer needs to be felt deep and, if you do it with awareness, two minutes praying can be more effective than three days. It is about the intensity and the intention more than about the time. Another factor that will make the prayer reach its goal is the total surrender to the situation. We must not try to solve it according to what we would like. It is important that we honor the process and what the person needs to experience in her/his lifetime. The phrase “May it be for the benefit of all” holds true wisdom and fills us with peace.

All of this confirms that there is a spiritual dimension, that we all are part of something bigger, the infinite field of Divine Consciousness. Not only we are part of something so beautiful but also we create it moment by moment with each thought and intention.

May our prayers be a blessing of Grace to those in need… SVAHA

El poder de la oración

niños rezando

Hace pocos días sucedió un evento muy trágico en la vida de alguien cercano en nuestra comunidad. Mis clases las he estado dedicando a esta amiga y muchos de vosotros habéis contribuído generosamente con vuestras oraciones y mejores intenciones.

Como el título indica, el post está dedicado al poder sanador de la oración. Numerosos estudios médicos afirman la evidencia de que rezar puede curar. El doctor estadounidense Larry Dossey (autor de Palabras que curan) lleva treinta años dedicado a investigar este tema. Hay más de noventa escuelas de medicina americanas que apoyan  estudios de este tipo y los datos en los que se fundamentan. La comunidad científica no sabe realmente qué hace que la oración funcione pero sí saben que hay cantidades enormes de casos reales confirmándolo.

La física cuántica lo explicaría con la teoría del entrelazamiento: dos personas que están conectadas energéticamente de algún modo pueden sentir cosas similares y al mismo tiempo aunque se encuentren a kilómetros de distancia. En el caso de la oración, tú tienes un pensamiento compasivo hacia alguien y esa otra persona experimenta algún cambio positivo en su estado de salud aunque os encontréis muy lejos el uno del otro. Parece increíble que con tu oración puedas influenciar a otro ser humano pero es una realidad. ¡Puede que sea parte del misterio de la vida!

Lo que realmente hace que la oración funcione es la autenticidad y sinceridad del amor con el que se reza. Funciona cuando lo hacemos de corazón, cuando lo hacemos para apoyar el camino de la otra persona. La oración hay que sentirla y, si se hace conscientemente, vale más rezar durante dos minutos que durante tres días. Otro factor que hace que la oración llegue a su destino es la rendición ante la situación. No se trata de que se solucione como a nosotros nos gustaría sino que lo haga de acuerdo a lo que la persona en sí necesite y tenga que vivir. La frase “hágase tu voluntad” encierra mucha sabiduría y llena nuestra plegaria de paz. 

Todo esto corrobora que existe una dimensión espiritual, que todos somos parte de algo más grande, el campo infinito de Consciencia Divina. Y no sólo formamos parte de esto tan bello sino que juntos lo creamos momento a momento con cada pensamiento e intención.

Que nuestras oraciones sean una bendición de Gracia para todos aquellos que más lo necesitan… SVAHA