Shiva-Shakti Valentín

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Bueno, los escaparates se han vestido de rojo otra vez, las cajas de bombones vuelven a tomar forma de corazón y las newsletter a las que estoy suscrita mencionan sin cesar la palabra que al revés se lee r-o-m-a.

Como soy una romántica yogini creo que San Valentín celebra un deseo sincero de unificación. La mitología e historias de nuestra cultura están plagadas de cuentos que nos hablan de este anhelo. En Tantra Yoga, como en todas las tradiciones espirituales del planeta, muchas cosas se explican a través de leyendas de dioses y diosas. Simbolizan aspectos de la psique humana y llenan nuestra vida de misterio. La unión cósmica de hombre y mujer la ejemplifican Shiva y Shakti. Se buscan, se encuentran y se unen para danzar por los confines del universo hasta la eternidad. Según los yogis, esta unificación sucede tengamos o no tengamos un compañero/a en el exterior porque el estado de unión perfecta sucede internamente a la vez que con otra persona. Dentro de cada uno de nosotros se encuentra la pareja dorada Dios-Diosa en perfecto equilibrio y armonía. Shiva representa el principio masculino, es la Consciencia pura e indiferenciada, sólo espíritu. Shakti simboliza el principio femenino y es la manifestación dinámica de la consciencia, es la madre Naturaleza y el mundo de la materia. Juntos son la Totalidad, el juego y la belleza de la vida.

La imagen que he utilizado para este post es Anahata, el chakra del corazón energético. En el centro del yantra (la forma geométrica sagrada e instrumento para la meditación) hay dos triángulos superpuestos. El de debajo apunta hacia el cielo, es Shiva; el que está encima apunta hacia la Tierra, es Shakti. Al estar unidos de este modo representan el equilibrio energético entre lo masculino y lo femenino. Los triángulos están rodeados por un círculo de doce pétalos, que crean una flor abierta, ofreciendo generosamente  la  fragancia de Anahata al mundo.

Tener pareja no es un requisito indispensable para vivir esta unión infinita, pero sí es una de las maravillas de la experiencia humana. Enamorados y desenamorados, aprovechad este San Valentín para meditar sobre Shiva-Shakti pues así abrimos el corazón de par en par, ampliando nuestra capacidad de querer incondicionalmente.

Celebrad y compartid plenamente como Shakti y Shiva, Radhe y Krishna o Sita y Rama!!

(he llegado al final del post sin escribir la mágica palabra… AMOR! libre, generoso e incondicional)

Shiva-Shakti Valentine´s

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Well, windows at shops are dressed in red again, chocolate boxes are shaped like hearts and all the newsletters that I receive mention the Spanish word that spells r-o-m-a, when written backwards.

Because I am a romantic yogini I believe that Valentine´s Day celebrates a sincere desire for union. Our culture´s myths and tradition are full of stories that talk about this longing. Tantra Yoga, as well as all spiritual paths in the world, explains many things with legends of gods and goddesses. They symbolize different aspects of the human psyche and fill our life with mystery. The cosmic union of men and woman is represented by Shiva and Shakti. They look for each other, find each other and they reunite and dance throughout the Universe all the way to eternity. According to the yogis, this happens regardless of us having a partner or not. Within each one of us lies God-Goddess, the golden couple in state of perfect balance and harmony. Shiva represents the masculine principle, he is undifferentiated Consciousness, pure spirit. Shakti symbolizes the feminine principle, she is the dynamic manifestation of Consciousness, she is mother Nature and the world of matter. Together, they are the Totality, the playful beauty of life.

The image used for this post is Anahata, the chakra of the energetic heart. In the middle of the yantra (the sacred geometrical shape, instrument for meditation) you can find two triangles that overlap. The one underneath points upwards, towards the sky. It is Shiva. The one on top points towards the Earth. It is Shakti. Together, they represent the balance of masculine and feminine energies within us. These triangles are surrounded by a circle of twelve petals, creating an open flower that generously offers Anahata´s fragrance to the world.

Being in a partnership is not a requisite for embodying this infinite unification, however, it is one of the wonderful experiences we can have as humans. Valentine´s is a day for the ones “in love” and for the ones “not in love”. We all should meditate in Shiva-Shakti because it is a way to radically open the heart, amplifying our capacity to devote ourselves to others unconditionally. 

Celebrate and share fully like Shakti and Shiva, Radhe and Krishna or Sita and Rama!

(I got to the end of the post without writing the magic word… LOVE! free, generous and unconditional)

3 bendiciones del yoga para la salud

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¿Sabes que prestando atención a sólo tres cosas en tu vida puedes crear un cambio revolucionario en tu salud y nivel de felicidad? ¿Y sabes que el yoga te educa para saber cómo hacerlo?

Recientemente vi una entrevista muy interesante que se le hacía a un conocido médico tradicional que lleva muchos años incluyendo prácticas alternativas en los tratamientos a sus pacientes. El caso es que enumeraba tres acciones que debemos tomar para influenciar positivamente nuestra calidad de vida. Todas sus recomendaciones se cuentan entre los beneficios del yoga y además, es un número razonable, fácil de recordar y de aplicar.

1. reduce el nivel de estrés: es la causa principal de enfermedad en nuestra sociedad y todos nos vemos afectados, en niveles más altos o más bajos, por sus efectos. Ansiedad, desórdenes del sueño, problemas de corazón, malestares digestivos, irritabilidad o miedo al futuro son algunas de las señales de que vivimos estresados. El yoga nos lleva a recuperar la calma y la alegría porque nos enseña a respirar, a meditar y a dejar partir todo aquello que nos pesa y que nos impide reír y ser felices.

2. mueve tu cuerpo: es importantísimo que movamos el cuerpo si queremos mantenernos sanos. El sedentarismo no sólo atrofia diferentes sistemas fisiológicos (como el muscular o el respiratorio, por ejemplo), sino que impide que la mente se mantenga alerta y abierta a aprender cosas nuevas . El yoga nos enseña a mover nuestro cuerpo de una manera como ninguna otra disciplina lo hace. La práctica de asanas durante una clase de yoga ofrece un ejercicio completo en todos los niveles. Se incrementa la resistencia, la flexibilidad y la fuerza; ponemos nuestro cuerpo en posiciones a las que normalmente no nos sometemos y todo eso nos llena de vitalidad.

3. come conscientemente: la dieta correcta genera cambios radicales. El yoga nos enseña a hacer las elecciones correctas a la hora de decidir qué comer. Ya que el yoga regula el sistema hormonal, acaba con los “antojos” de comidas poco sanas. Además, nos lleva a reconocer qué alimentos albergan más fuerza vital y cuáles están más en sintonía con nuestra constitución cuerpo-mente, con el entorno y con la época del año.

El yoga es una de las herramientas más potentes que tenemos a nuestro alcance. El siguiente paso es que compartas este post con tus amigos, que pruebes una clase y que  así disfrutes de sus bendiciones.

3 yoga blessings for your health

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Do you know that paying attention to only three things, you can generate a revolutionary change in your health and level of happiness? And, do you know that Yoga educates you to know how to do it?

Recently, I saw a very interesting interview to a well-known traditional doctor that has been including alternative practices to the treatments given to his patients. He listed three actions we must take in order to positively influence our lifestyle and health. All the recommendations can be found among the benefits of yoga. It is also a reasonable number, easy to remember and to apply.

1. reduce the levels of stress: it is the main cause of disease in our society. Some of us are under its influence more that others but, in general, we all can feel it. Anxiety, sleep disorders, heart problems, digestive discomfort, irritability or fear to the future are some signals telling us that we are stressed. Yoga helps us regain our state of peace and happiness because it teaches us how to breathe, meditate and let go of all that burdens us and stops us from laughing and being joyous.

2. move your body: if we want to stay healthy, it is really important that we move our body. A sedentary life not only damages several functional systems, but it also stops our mind from staying alert and open to learn new things. Yoga teaches us to move our body in a way like no other discipline does. The practice of asanas during the yoga class offers a complete workout at all levels. It increases endurance, flexibility and strength; we put our body in positions that we normally don´t do and we get filled up with vitality.

3. eat consciously: the correct diet brings forth radical changes. Yoga shows us the way to make the right choices when we choose what to eat. Because yoga balances our hormonal system, it stops unhealthy cravings. It also helps us recognize what foods hold more vital force and which ones are more in sync with our mind-body constitution, with our environment and with the season of the year.

Yoga is one of the most potent tools that we have at our reach. The next step is that you share this post with your friends, try a class and enjoy the blessings!

Tejiendo vida…

lanasEste post no intenta enseñar nada, sólo invitar a la contemplación.

No sé si alguna vez habéis hecho punto, bordado o cosido. Hoy en día, son casi antiguas artes en extinción, pero no hace mucho tiempo era común durante la sobremesa española que las mujeres se reunieran con sus labores a tejer el sentido de su existencia. Muchas tardes he pasado yo así, con mi abuela, mi madre y tías mayores. En esas tertulias se llenaban de significado nuestras vidas, cada pedazo de conversación nos unía a las unas con las otras, igual que el hilo de lana va haciendo surgir algo nuevo con cada movimiento rítmico de las agujas. Nuestro universo se iba creando y expandiendo, cada una traía consigo las historias del día y compartía las que quería, hablando de unos y otros.

En Tantra, el cosmos se entiende como una gran red, a forma de tejido que vamos creando momento a momento, con cada pensamiento e intención. Uno de los significados de tantra es “tejido o red”, también es “instrumento”. Del mismo modo, cada puntada en un tapiz entrelaza los colores en la base de tela y flores increíbles, unicornios, bellas doncellas surgen como de la nada.

Estos días, mi hija y yo tejemos una bufanda para que la use con su uniforme del cole, dando continuidad a la labor de las abuelas. En cada punto pongo mi cariño y mis mejores deseos de alegría ( no falta la protección maternal, claro). Es el ejemplo perfecto de cómo lo que no tiene forma se manifiesta en el mundo de la materia. Las partes de la bufanda que están hechas con impaciencia o poca atención muestran puntos que se han perdido dejando un agujero o que están irregulares. Sin embargo, aquellas partes en las que nos paramos a sentir el presente, a respirar, a hacer nuestra labor desde el amor, reflejan una armonía maravillosa.

En nuestra vida, el tejido de la existencia se expande, no sólo en tamaño sino también en luminosidad y consciencia, por ejemplo, cada vez que sonreímos a alguien y que hablamos cariñosamente, también cuando hacemos algo con la intención de conectar desde el corazón o cuando respiramos y nos permitimos estar en el presente, en “yoga”.

¡Sigamos tejiendo felicidad, compasión y pura alegría!

om shanti

Weaving life…

lanas

This post is not trying to teach anything, just invite you to contemplate.

I don´t know if you have ever knitted, embroidered or sewn anything. Nowadays, they have almost become old crafts in extinction, but not that long ago it was common to see Spanish women spending the afternoons gathering together to weave the meaning of their existence. I have spent many hours like that, with my grandmother, my mother and older aunts. During those get-togethers our lives were filled with meaning, each piece of conversation linked us to one another, the same way that the woolen thread creates something beautiful with each rhythmic movement of the needles. It was a continuous act of creativity and expansion of our common universe.

Tantra understands the cosmos as a huge web, a kind of fabric that we all create together, moment by moment, with each thought, intention and act. One of the meanings of tantra is “to weave”, it is also an “instrument”. Each stitch in a tapestry interweaves the colors in the base, then, incredible flowers, unicorns or beautiful young women appear almost like magic.

Now, I am knitting with my daughter. A scarf for her to use with  the school uniform. Love, my best wishes for happiness (and a good amount of maternal protection, of course) are poured into each knitting stitch. It is the perfect example to see how what is formless comes to manifest into the world of matter. The parts of the scarf that are made impatiently or lacking attention are uneven or irregular. On the contrary, those parts in which we have stopped to feel the present moment, to breathe and to do our work from a loving mindset, reflect the most peaceful harmony.

In our everyday lives the fabric of existence also expands, not only in size but also in luminosity and depth of consciousness: when we smile at someone, when we speak kindly and every time that we do something with the intention to connect from the level of the heart.

Keep weaving happiness, compassion and pure joy!!!

om shanti