Alimentos regeneradores 13-03-2021

Seguro que has escuchado que tu cuerpo se renueva periódicamente, pero si te digo que las células de las paredes intestinales son nuevas cada pocos días o que tus glóbulos rojos renacen cada cuatro meses, seguro que te impacta y te llega más. La inteligencia suprema del cuerpo-mente es increíble, hace tanto por nosotros que quizá es hora de que empecemos también a apoyarlo ¿no crees? Una de las maneras es siguiendo las siguientes recomendaciones del ayurveda para la regeneración celular.

Una de las causas de la degeneración y el envejecimiento es la inflamación sistémica prolongada, pero la buena noticia es que es fácil de reducir si mejoramos el estilo de vida y la dieta.

En tu estilo de vida

➵ Empieza a pensar en positivo y mándale mensajes de agradecimiento y admiración a tus células.

➵ Vive de acuerdo a los horarios naturales: levántate y acuéstate con el sol, vive a tope de día y descansa de noche.

➵ Establece una rutina diaria de meditación y yoga.

➵ Da paseos en entornos naturales y respira entre las plantas.

➵ Respeta los horarios de las comidas y durante las doce horas de la noche no ingieras nada.

➵ Haz depuraciones periódicas como la Depuración yóguica 2021 que guiaré dentro de unas semanas.

En tu alimentación

➵ Bebe agua en abundancia, a temperatura ambiente y de fuentes lo más puras posibles.

➵ Cada día, come el arcoíris. Los colores de los alimentos informan sobre los nutrientes que contienen, de modo que cuando comes todos los colores te aseguras de que les estás dando a tus células el abanico amplio de sustancias que necesitan para regenerarse correctamente.

➵ Aumenta considerablemente la cantidad de hortalizas y fruta que comes. Están llenos de antioxidnates, cualidades alcalinas y prana (fuerza vital).

➵ Preferiblemente de temporada y km 0 porque cuando comes lo que da la tierra en la que te encuentras, su sabiduría carga esos alimentos de lo que se necesita en concreto.

➵ Reduce lo máximo posible los alimentos de procedencia animal, los precocinados y los ingredientes no naturales. ¡Ah! y los estimulantes como el café, el alcohol o las drogas.

 

Sigue estas recomendaciones durante 21 días y, por favor, déjame saber cómo te sientes.

aham prema