Cuando hacemos una depuración ingerimos alimentos que ayudan a eliminar toxinas y que tienen una potencia nutritiva muy elevada. Eso nos ayuda a soltar lo que pesa y lo que ya no debe estar en nuestro cuerpo y vida.

¿Cómo hacemos eso en el nivel de la mente?

Lo primero es tener en cuenta que una depuración no es sólo un detox para el cuerpo, sino que trabaja de manera muy profunda y saludable en el tejido de la mente y del alma. (Si te interesa más este tema, échale un vistazo a mi programa de Depuración Yogi).

Para "limpiar" la mente, ingerimos alimentos provenientes de las técnicas del yoga en forma de:

• Meditaciones guiadas
• Mensajes inspiracionales
• Mantras sencillos
• Y mucha compasión

A esto le añadimos las rutinas diarias adecuadas y otros principios del ayurveda.

En estos procesos, sucede que, igual que el cuerpo físico suelta toxinas, también la mente lo hace. Los pensamientos dañinos, las emociones densas, los recuerdos y memorias dolorosos son algunos de ellos y, cuando salen a la superficie puede ser difícil de gestionar. En cantidad de ocasiones nos asustamos o, en el peor de los casos, nos quedamos atrapados en un bucle involutivo del que puede ser difícil salir. Si te has visto en esa situación alguna vez, prueba este ejercicio que hicimos hace unos días en mi membresía online Yoga+:

Es hora de arrancar viejas raíces (pdf descargable)

Se trata de un ejercicio infalible, pero como todo, hay que hacerlo con constancia y dedicación.

Espero que lo disfrutes, prúebalo y cuéntame, me encantará saber cómo te ha ayudado.

Paz y Luz, 

Zaira

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