Hace unos días mi último libro Quiero dormir tuvo una visita súper emocionante del programa Saber Vivir de la TVE. Todavía no he visto el reportaje, pero estoy deseando hacerlo porque estoy segura de que ha quedado maravilloso.

Poder tener un pequeño espacio en un programa de tanta difusión y audiencia a nivel nacional es un privilegio y no puedo estar más agradecida. Las cifras relativas a las personas que tienen problemas para dormir bien son alarmantes: tan sólo en España cuatro millones de personas sufren trastornos del sueño cuando dormir es una de las pocas necesidades primarias de los seres vivos. Así que, el hecho de que un programa como Saber vivir se haya fijado en el granito de arena que aporta la perspectiva del yoga y del ayurveda es una maravilla.

Además, la entrevista fue tan fácil y fluida desde el minuto uno que volvería a hacer algo así una y otra vez. Tuvimos la oportunidad de grabar segmentos de práctica de posturas de yoga para que los espectadores pudieran tener una visión de que todos los movimientos en las secuencias de posturas que aparecen en el libro son accesibles, fáciles y aptas para todo tipo de personas. Quiero dormir trae un yoga para tomar tierra, calmar, apaciguar y dormir bien. A mí me encanta practicar de este modo porque restaura la energía de mi cuerpo-mente y se sienten a tope los efectos reparadores. No es necesario pasar noches de pesadilla para hacer este tipo de yoga regenerador, es fantástico siempre que necesitamos nutrirnos de ese modo.

También incluimos una parte de respiración o pranayama porque es la mejor herramienta para calmar el sistema nervioso y preparar el cuerpo-mente para el descanso y el sueño reparador. Algo tan automático y esencial como respirar tiene tantísimos beneficios y, sin embargo, muy pocas personas son conscientes de su respiración durante el día. Suelo decir que si simplemente nos hiciéramos testigos de cómo el aire entra y sale de nosotros dos o tres veces al día todo iría mucho mejor en nuestras vidas. Es el mejor paso que podemos dar hacia la salud, el bienestar y la felicidad de forma gratuita y pudiéndolo hacer en cualquier momento y lugar.

Por supuesto, hablamos de muchas cosas y espero que lo disfrutes mucho cuando lo veas. Pronto compartiré el enlace al vídeo y lo pegaré aquí. Fue un lujazo de mañana en compañía del programa más puntero sobre salud y bienestar ¡qué suerte!!

Namaste, 

Zaira

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