El Sol ¿es bueno o malo? ¿es seguro tomar el Sol? ¿Qué protector solar debería usar? Los humanos necesitamos su luz para ser felices. Es dador de vida, agente de vitalidad en el planeta, pero demasiado Sol en las circunstancias erróneas puede acarrear consecuencias negativas para la salud.

Este post ofrece recomendaciones sencillas para exponernos al sol de manera sana.

Cómo

• diariamente date baños de sol de 30 minutos, exponiendo todo tu cuerpo.
• mejor si es en un entorno natural donde haya poca polución.
• temprano por la mañana o antes del atardecer, no entre las 12 y las 5 de la tarde.
• evita protectores solares químicos y, si son necesarios, opta por los minerales (crean una barrera que se queda en la superficie de la piel y el cuerpo no la absorbe). 
• Hidrátate por dentro y por fuera: bebe mucha agua y nutre tu piel con productos biológicos que contengan aloe y/o aceite de coco.

Beneficios

• fortalece el sistema inmune, reduce la inflamación y el dolor.
• nos protege de la depresión, las enfermedades coronarias, la diabetes y ciertos tipos de cáncer.
• incrementa los niveles de energía, la resistencia y la fuerza muscular.
• incrementa la producción de vitamina D, que ayuda con la asimilación del calcio, hierro, magnesio, fosfato y zinc.
• te da un aura de vitalidad y belleza.
• mejora la imagen que tienes de ti mismo, tu relación con la vida y con los demás.

Sin el Sol no existiría la salud para el cuerpo-mente-alma. Vivo en la más hermosa isla en el Mediterráneo y la playa ya nos llama. Que estas recomendaciones nos ayuden a celebrar aún más el verano!!

Om Suryaya namaha

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