A muchas personas en su primera consulta con un médico ayurvédico o con un naturópata les llama la atención que una de las primeras preguntas que nos hacen es cómo vamos al baño. La razón de esta pregunta es que la fase digestiva de la eliminación es clave para la salud. Como ves, el Ayurveda tiene recomendaciones también para esto. 

El sistema digestivo es un gran tubo de procesamiento de los alimentos. Le damos mucha importancia a lo que entra por la boca (y deberíamos), pero desgraciadamente evitamos a toda costa hablar de lo que sale por el otro lado. Tampoco te animo a que la caca sea el tema de conversación con tu próxima cita, pero por lo menos sí con las personas involucradas en el equilibrio de tu salud y, para empezar, contigo misma/o. Las deposiciones son el último producto resultante de la compleja cadena de acciones del sistema digestivo y sus características nos indican si todo va bien o si hay problemas en alguna de las fases anteriores.

De acuerdo al ayurveda, la deposición ideal tiene estas características:

• Olor: ¡no huele! Bueno, quizá un poquito sí, pero es apenas perceptible.
• Color: el color puede variar de más oscuro a algo más claro, también influye lo que hayas comido.
• Forma: Debe tener una forma larga, como de serpiente, ni muy gruesa ni muy fina.
• Consistencia: Firme y compacta, ni muy seca ni muy blanda, de modo que no mancha el ano y cuando te limpias el papel casi no lo nota.
• Frecuencia: deberíamos ir al baño una vez al día (si no dos). La primera por la mañana y antes de desayunar, como lo hacen los niños pequeños.

La regularidad de nuestras deposiciones y la hora a la que vamos al baño es crucial para la salud del cuerpo, de la mente y del alma. Es probablemente la parte más importante del ritual matutino de depuración. Si aún no vas al baño a primera hora, pon en práctica estas ayurtips:

• Asegúrate de beber suficiente agua cada día y de comer abundantes verduras y frutas.
• Levántate temprano, antes del amanecer si es posible, porque a esa hora el pulso energético dominante es descendiente, idóneo para la eliminación.
• Nada más levantarte, mantén un estado de ánimo relajado y tranquilo. Si te estresas o realizas actividades que generan ansiedad como mirar los emails, el esfínter se tensará y dirigirá la materia fecal hacia arriba.
• Bebe dos vasos grandes de agua caliente o tibia con limón para hidratar e irrigar el intestino facilitando su depuración.
• Espera hasta que tu cuerpo te dé las señales y entonces ve al baño.
• Ten paciencia, tu cuerpo tardará un poco en adquirir el nuevo hábito. 

Mira la taza del wáter sin miedo y si observas que no se ajusta a la descripción de la caca ideal de más arriba, quizá deberías consultar con un profesional.

aham prema

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