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XLa mayoría de las membresías de yoga online consisten en ofrecerte una amplia biblioteca de clases online de yoga, pero no te apoyan de tú a tú. Es importantísimo para mí poder acortar las distancias y humanizar la experiencia online.
Personal y cercana.
Práctica integral cuerpo-mente-alma.
Seguimiento individualizado.
Resultados a corto y largo plazo.
CADA SEMANA DISFRUTA DE:
CADA MES DISFRUTA DE:
SIEMPRE TENDRÁS DISPONIBLE:
Pero si no puedes hacer las clases en directo, puedes verlas en replay siempre que quieras.
Debes elegir de antemano a qué nivel quieres apuntarte y te puedes cambiar en cualquier momento, pero el cambio se hará efectivo al mes siguiente y durante el mes en curso sólo podrás acceder a las clases del nivel en el que estás. O sea, que si empiezas el 1 de enero en nivel 1 podrás cambiarte al nivel 2 el día 1 de febrero. En enero tendrás acceso a las clases de nivel 1 y en febrero a las de nivel 2 y a las de nivel 1 que ya hiciste el mes anterior porque mientras seas miembro de Yoga+ podrás hacer en replay todas las clases en las que hayas participado.
Puesto que empezamos desde cero, los primeros meses la "biblioteca" de clases será más reducida, pero crecerá bastante rápido. Aunque tengo muchas clases pregrabadas, he elegido que hagamos un corte con lo anterior y eso nos permitirá dar el salto cuántico propulsor hacia un avance increíble tanto dentro como fuera de la esterilla.
Para personas que tienen familiaridad con la práctica de yoga y han practicado de manera continuada durante 6 meses por lo menos. Corresponde al nivel Básico Alto y al nivel Mixto similar al de las clases abiertas a todo tipo de yogins.
Trabajamos el repertorio de posturas de Nivel 1 y la práctica es moderadamente exigente, presentando retos que van incrementando en complejidad a lo largo del año.
Las vinyasas, secuencias de posturas enlazadas, son más sofisticadas que lo que un alumno principiante está acostumbrado a ejecutar. En este sentido, trabajamos Surya Namaskar completo, y otras variaciones de saludos al sol y a la luna.
El foco de las posturas invertidas se sitúa en diferentes aproximaciones al pino.
Para personas que han practicado como mínimo 2 años de yoga de manera continuada y con dedicación. Corresponde al Nivel Mixto y al Intermedio, en el que los participantes tienen bastante fluidez, fuerza y resistencia tanto físicas como mentales y emocionales.
En estas clases incluimos posturas del syllabus de Nivel 2 (y 3) y la práctica exige un gran centramiento y capacidad de auto-cuidado. Dicho esto, no es necesario ser un súper acróbata sobre la esterilla y el requisito más importante es tener una actitud abierta y muy aventurera.
A lo largo del año iremos afianzando la ejecución de extensiones de columna más avanzadas, así como de aperturas de caderas, posturas sentadas y de flexión más complejas que en el Nivel 1.
Todas las porturas invertidas y aquellas más retadoras estarán presentes en las prácticas posturales de nivel 2, pero parte del compromiso al unirse a mis clases de yoga es hacer lo que se siente bien, sin obligaciones y sin forzarse más allá de lo que uno/a quiere. De este modo, cada clase debe ser recibida como una invitación a explorar y a crecer sobre la esterilla, con humildad, respeto y ¡mucho espíritu aventurero!
Para quienes os apasiona el yoga y queréis tener acceso ilimitado a las clases de los dos niveles y recibir el apoyo extra de las sesiones de coaching espiritual.
La mayoría de las membresías de yoga online consisten en ofrecerte una amplia biblioteca de clases online de yoga, pero no te apoyan de tú a tú. Es importantísimo para mí poder acortar las distancias y humanizar la experiencia online. Por eso, en mi membresía Yoga+ te acompaño muy de cerca porque para mí eres una persona y no sólo un número ni una dirección de email.
He creado un plan semanal de práctica de yoga para que puedas nutrirte en todos los niveles enfatizando:
El cuerpo, con el movimiento consciente y saludable del yoga postural.
La mente, con la práctica regeneradora y anti-estrés de yoga los viernes por la tarde.
El alma, gracias a la sesión matutina de meditación del jueves.
El yoga no debería tratarse como un servicio de consumo de fitness sino como un proceso de transformación y desde sus orígenes se realizaba con el acompañamiento de una maestra/o. En Yoga+, tú y yo tendremos una cita online mensual porque siento muy profundamente que te mereces ese apoyo personal que te ayudará a avanzar con mayor seguridad y fuerza en todos los aspectos. La sesión de coaching espiritual puedes dedicarla a cualquier tema que prefieras: hay personas que tienen preguntas sobre el trabajo postural, mientras que para otras, aspectos de su salud o de su desarrollo interno son lo relevante. Tú eliges.
Además, con el plan PREMIUM de la membresía puedes contar con mi apoyo personal durante los siete días de la semana, de 7:00 de la mañana a 19:00 de la tarde. Podrás escribirme cuando quieras con la seguridad de que siempre estaré disponible para ti. La atención individual del plan BASIC tiene un horario restringido.
Al estar trabajando de manera integral y tan de cerca conmigo, los cambios positivos suceden desde el primer día y, aún más importante, se mantienen a largo plazo en el tiempo. Gracias a Yoga+ vas refinando tu cuerpo-mente-alma hacia un mayor bienestar, mayor alegría, espíritu positivo y armonía entre quien tú eres auténticamente y la vida que creas para ti y los tuyos.
Los pagos se realizan el día 1 de cada mes por bizum o transferencia.
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